크론병 증상과 치료 미리 알아두면 건강을 지킬 수 있습니다 최근 들어 젊은 층을 중심으로 크론병 환자가 점점 늘어나고 있습니다.크론병은 흔히 ‘희귀병’이라고 생각하기 쉽지만, 이제는 우리 주변에서도 종종 볼 수 있는 만성 질환이 되었습니다.특히 초기 증상이 일반적인 장 질환과 비슷해 방치되기 쉽고, 방치할 경우 합병증으로 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.오늘은 크론병의 주요 증상과 치료법을 상세히 알려드리겠습니다.내 몸의 신호를 무심히 넘기지 말고, 건강을 지키는 데 도움되시길 바랍니다. 크론병이란 어떤 병일까요? 크론병은 염증성 장질환(IBD) 의 한 종류로, 소장과 대장을 포함한 소화관 어디에서나 염증이 생길 수 있는 만성질환입니다.주로 소장 끝부분(회장)과 대장에 많이 생기며, 염증은 장..

마라톤 완주에 있어서 주의점은  무리한 도전보다는, 절제과 정신력을 모두 선호하는 스포츠라는 것 입니다.하지만 정당한 준비와 훈련을 당신만큼은 충분히 완주할 수 있습니다. 1. 기본적인 준비1) 목표 설정하기자신의실력명에 맞게 적정한 거리의 목표를  설정하는 것이 중요합니다.초급자:  5km, 10km 거리중급자 :  하프코스, 풀코스고급자 : 풀코스(42.195km) 2) 러닝화와 장비 준비특히 신발을  잘 선택하는 것이 가장 중요합니다.발에맞지 않은 신발을 신으면 위험이 커질 수 있습니다.러닝화 선택팁발에 충격을 주는 쿠셔닝이 좋은 신발너무 무겁지 않은 가벼운 신발발볼에 맞는 신발을 고릅니다.3) 기본적인 러닝 자세상체를 곧게, 높이 솟아오르기팔은 90 도로 굽혀 움직이기발 뒤꿈치가 아닌 발 부분으로..