✅ 간헐적 단식 다이어트: 효과적으로 살 빼는 방법과 팁!"하루 종일 먹지 않아도 괜찮을까?"최근 다이어트 트렌드로 떠오른 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 단순한 식단 조절이 아닌 식사 시간 자체를 조절하는 방법입니다.오늘은 간헐적 단식의 개념, 방법, 장단점, 주의사항까지 정리해 드릴게요!📌 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 식이 요법입니다. 식사 시간을 제한함으로써 인슐린 민감도를 개선하고, 체지방을 효과적으로 연소할 수 있는 다이어트 방법이에요.⏱ 대표적인 간헐적 단식 방법16:8 방식하루 16시간 공복, 8시간 식사예: 오후 12시~8시 식사 / 나머지 시간은 단식가장 대중적이고 실천하기 쉬움5:2 방식주 ..
