스마트폰 눈 피로 줄이는 법의 핵심은 20분마다 20피트(약 6m) 이상 먼 곳을 20초 바라보기, 그리고 의식적으로 눈 깜빡이기입니다. 한마디로 20분마다 20초 먼 곳 보기를 습관으로 만들고, 겨울에는 실내 습도를 40~60%로 맞추고 난방기 바람을 눈에 직접 쐬지 않는 것까지 더하면 됩니다.수능이 끝난 뒤 밀린 영상을 몰아보거나, 연말 시상식 생중계를 늦게까지 보는 날이 많아지는 때입니다. 아래에 화면 거리·밝기, 누워서 보기 주의, 눈 건조할 때 생활 습관, 청소년 사용 시간 관리, 안과에 가 봐야 할 신호까지 차례로 정리했습니다.📺 2026 마마 어워즈 중계 채널·시간 보기 ▶스마트폰 눈 피로 줄이는 법, 핵심 수칙 7가지는?질병관리청 국가건강정보포털과 대학병원 건강정보, 미국안과학회(AAO)..