수능 도시락 메뉴는 평소 먹던 밥·국·반찬을 한입 크기로 담는 것이 기본이고, 점심시간은 2교시 수학이 끝난 12시 10분부터 13시까지 50분입니다. 보온도시락은 뜨거운 물로 먼저 예열한 뒤 담고, 조리한 음식을 상온에 2시간 넘게 두지 않는 것이 핵심입니다.
- 점심시간: 12:10~13:00(50분), 3교시 영어 입실은 13:00까지
- 메뉴 기준: 평소 먹던 음식, 한입 크기, 냄새·양념·뼈 있는 음식 피하기
- 싸는 순서: 보온통 예열 → 밥·국 데우기 → 물 비우고 담기 → 반찬 분리 → 수저·물
- 카페인: 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하(식약처 권고)
수능 점심시간은 몇 시, 도시락은 어떻게 챙길까?
2027학년도 수능은 11월 19일 목요일에 치러지며, 점심은 2교시 수학(10:30~12:10)이 끝난 뒤 12시 10분부터 13시까지입니다. 3교시 영어 입실이 13시까지라 실제로 먹는 시간은 30~40분 정도로 잡고, 남은 시간은 화장실과 자리 정리에 쓰는 편이 여유롭습니다.
시험장에서는 점심이 따로 나오지 않아 도시락과 물을 직접 챙겨야 합니다. 교시별 입실 시간과 반입 금지 물품은 2027 수능 시간표·입실 시간 총정리에서 한 번 더 확인해 두세요.
| 구분 | 시간 | 도시락 관련 체크 |
|---|---|---|
| 입실 완료 | 08:10까지 | 도시락·물·수저를 가방에 함께 챙기기 |
| 2교시 수학 | 10:30~12:10 | 점심 전까지 도시락 열지 않기(온기 유지) |
| 점심시간 | 12:10~13:00 | 뚜껑 열고 냄새·온도 먼저 확인 |
| 3교시 영어 | 13:10 시작 | 13:00까지 입실, 과식 피하기 |
수능 도시락 메뉴, 무엇을 넣고 무엇을 뺄까?
가장 중요한 기준은 "평소에 먹어 보고 속이 편했던 음식"입니다. 처음 먹어 보는 보양식이나 건강식은 몸에 맞는지 알 수 없어 시험 당일에는 피하고, 집에서 자주 먹던 반찬 위주로 고르는 것이 안전합니다.
먹기 편한 것도 중요합니다. 한입 크기로 잘라 담고, 뼈나 가시를 발라야 하는 음식, 양념·소스가 많아 흘리기 쉬운 음식, 냄새가 강한 음식, 국물이 새기 쉬운 음식은 빼는 것이 좋습니다.
| 넣으면 좋은 것 | 피하면 좋은 것 | 이유 |
|---|---|---|
| 평소 먹던 밥·국 | 처음 먹어 보는 보양식 | 몸에 맞는지 모름 |
| 한입 크기 반찬 | 뼈·가시 있는 생선·고기 | 먹는 시간이 길어짐 |
| 국물 적은 반찬 | 양념·소스 많은 반찬 | 흘림·샘 위험 |
| 향이 약한 음식 | 냄새 강한 음식 | 주변 수험생 배려 |
| 속까지 익힌 음식 | 덜 익힌 계란·고기 | 식중독 예방 |
보온도시락 싸는 순서, 몇 시에 담아야 할까?
보온도시락은 담기 직전에 뜨거운 물로 통을 데우고 물을 비운 뒤 바로 담아야 온기가 오래갑니다. 예열 방법과 시간은 제품마다 다르니 설명서를 따르고, 보온 기능이 없는 일반 용기라면 김이 한 김 나간 뒤 뚜껑을 닫으세요.
담는 시간은 집에서 나서기 직전이 좋습니다. 밥과 국은 속까지 완전히 데운 뒤 담고, 상하기 쉬운 반찬은 식혀서 따로 담아 아이스팩과 함께 넣는 방법도 있습니다.
| 순서 | 할 일 | 포인트 |
|---|---|---|
| 1 | 보온통 예열 | 뜨거운 물로 데운 뒤 물 비우기 |
| 2 | 밥·국 데우기 | 속까지 충분히 뜨겁게 |
| 3 | 밥·국 담기 | 예열한 통에 바로 담기 |
| 4 | 반찬 나눠 담기 | 물기 있는 것·마른 것 분리 |
| 5 | 수저·휴지·물 챙기기 | 가방 앞칸에 따로 |
위생도 함께 챙겨야 합니다. 조리 전후와 재료를 바꿀 때 비누로 30초 이상 손을 씻고, 고기는 속까지 충분히 익혀 담는 것이 식약처가 안내하는 기본 수칙입니다.
수능 D-8부터 도시락 준비 일정표
도시락은 당일 아침에 처음 싸면 시간이 부족하고 실수가 생기기 쉽습니다. 수능 전 주말(11월 14~15일)에 같은 메뉴로 한 번 싸서 12시 10분에 먹어 보면, 양과 온도, 속이 편한지까지 미리 확인할 수 있습니다.
| 언제 | 할 일 |
|---|---|
| 주말 리허설 (11/14~15) | 같은 메뉴로 싸서 12:10에 먹어 보기, 양·온도 확인 |
| 전날 (11/18) | 메뉴 확정, 재료 손질·냉장 보관, 도시락통 세척, 저녁 카페인 줄이기 |
| 당일 아침 | 손 씻기 → 데우기 → 예열한 통에 담기 → 반찬 분리 |
| 점심 12:10 | 뚜껑 열고 상태 확인 → 천천히 먹기 → 13:00까지 입실 |
물·간식·카페인은 이렇게
물은 평소 마시던 생수를 챙기고, 쉬는 시간 간식도 평소 먹던 것으로 고르세요. 식약처는 청소년의 카페인 하루 섭취 권고량을 체중 1kg당 2.5mg 이하로 안내하는데, 체중 60kg이라면 150mg 이하가 됩니다.
커피, 에너지음료, 커피우유, 초콜릿에도 카페인이 들어 있으니 여러 개를 함께 먹을 때는 합계를 따져야 합니다. 권고량 안이라도 두근거림, 두통, 잠이 안 오는 증상이 있으면 줄이거나 끊으라는 것이 식약처 안내입니다.
자주 묻는 질문
- Q1. 수능 점심시간은 몇 분인가요?
- 2교시가 끝난 12시 10분부터 13시까지 50분입니다. 3교시 영어 입실이 13시까지라 실제 식사 시간은 조금 더 짧게 잡는 것이 좋습니다.
- Q2. 시험장에서 점심을 주나요?
- 점심은 따로 나오지 않아 도시락과 물을 직접 챙겨야 합니다. 시험장별 세부 안내는 소속 학교와 교육청 공지를 확인하세요.
- Q3. 수능 도시락에 피해야 할 음식은 무엇인가요?
- 처음 먹어 보는 음식, 뼈·가시가 있는 음식, 양념·소스가 많거나 냄새가 강한 음식, 국물이 새기 쉬운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- Q4. 보온도시락은 언제 싸야 하나요?
- 집에서 나서기 직전에 뜨거운 물로 통을 예열하고, 물을 비운 뒤 속까지 데운 밥과 국을 바로 담으세요.
- Q5. 수험생 카페인은 얼마까지 괜찮나요?
- 식약처 권고량은 청소년 기준 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다. 여러 제품을 함께 먹으면 합계를 계산하고, 증상이 있으면 줄이세요.
- Q6. 점심때 도시락이 미지근하면 먹어도 되나요?
- 조리한 음식은 상온 2시간을 넘기지 않는 것이 원칙입니다. 미지근하거나 냄새가 이상하면 먹지 않는 것이 안전합니다.
참고한 출처
· 한국교육과정평가원, 2027학년도 수능 시행세부계획
· 식품의약품안전처, 수험생 카페인 함유 식품 섭취 주의 보도자료
· 수능 도시락 담는 순서·보온통 예열(교육부·식약처 안내 인용)
· 2027 수능 교시별 시간표 정리
※ 시험장 반입 규정과 세부 안내는 한국교육과정평가원·시도교육청 공지가 우선입니다. 알레르기나 질환이 있다면 담당 의사의 판단을 따르세요.